在校园中，越来越多的青少年出现含胸、驼背的情况，表面看只是站姿、坐姿不好，但从医学角度分析，这类表现多属于脊柱后凸。如果长期得不到纠正，不仅影响体态和自信心，还可能逐渐干扰呼吸、循环和神经功能。中医对脊柱问题的认识更为整体，认为脊柱不仅是支撑身体的“骨架”，更是气血运行的重要通道，一旦弯曲失衡，就可能牵动全身。

在中医理论中，脊柱后凸常被归入“骨错缝”“筋出槽”等范畴。中医强调“骨正筋柔，气血乃和”，脊柱的生理曲度一旦异常，肌肉、筋膜会随之紧张或松弛失衡，进而影响气血运行。督脉循行于脊柱正中，膀胱经分布于脊柱两侧，这两条经脉一旦受压或气血不畅，可能引起头晕、乏力、注意力不集中，甚至影响生长发育。因此，中医看待含胸驼背，并不局限于外形问题，而是将其视为整体功能失调的信号。

针对青少年脊柱后凸，中医调理通常遵循循序渐进的原则，重在“调筋整骨、扶正固本”。在临床实践中，多以3到6个月为一个调理周期，根据孩子体质和脊柱情况逐步干预。推拿理筋是常用手段之一，通过放松胸背部紧张的肌群，改善局部血液循环，减轻筋膜粘连，使脊柱恢复应有的活动度。随着肌肉张力逐渐平衡，脊柱承受的异常牵拉也会随之减轻。

在此基础上，艾灸常被用于温通经络、补益正气。中医认为，青少年若久坐少动、阳气不足，局部容易形成气血凝滞。通过对大椎、命门、肾俞等穴位的温和艾灸，可以激发经脉活力，改善脊柱区域的温养状态。配合缓慢而有意识的呼吸训练，有助于孩子在身体放松的同时，逐渐建立挺胸、展背的正确感觉。

导引术则是中医调理中不可忽视的一环。通过简单、安全的动作，让青少年在日常生活中主动参与矫正过程。例如靠墙站立练习，看似简单，却能帮助身体重新建立对“正直姿态”的认知。在持续练习中，脊柱、肩背和颈部肌群逐渐适应正确排列，既能巩固推拿和艾灸的效果，也有助于培养良好的体态习惯。

中医尤为重视“治未病”，脊柱后凸的调理同样离不开日常防护。良好的坐姿和站姿是基础，通过调整桌椅高度、合理摆放电子设备，可以减少低头含胸带来的持续负荷。长时间学习后适当活动身体，做一些扩胸、转腰的舒展动作，有助于缓解脊柱周围筋膜的紧张状态。

生活细节中的力学平衡也不容忽视。书包选择和佩戴方式，直接影响脊柱受力情况。双肩、贴背、重量适中的书包，可以避免单侧牵拉导致的脊柱偏移。睡眠时，床垫和枕头的支撑性同样重要，既不能过软，也不宜过高，以维持脊柱在夜间的自然曲度，让身体在休息中完成自我修复。

青少年时期是脊柱发育和定型的重要阶段，含胸驼背并非一朝一夕形成，也不可能一蹴而就改善。中医调理的优势在于整体观和长期性，通过筋骨调整与气血调和并行，既关注局部变化，也重视全身状态。只要及早发现、坚持干预，多数轻度脊柱后凸都能在数月内看到明显改善，为今后的学习和生活打下良好的健康基础。