腰椎间盘突出症是由于椎间盘退变或损伤导致髓核突破纤维环，压迫神经根，引发腰痛、下肢麻木、无力等症状。久坐不动、弯腰搬重物、机体老化等因素都会增加患病风险。现代社会，该病已不再是老年人的专属问题，中青年群体的发病率也在上升。中医在治疗方面积累了丰富经验，通过针灸、推拿、中药治疗以及日常养护，可以有效缓解症状，改善生活质量。

中医病因解析

中医认为，该病与肝肾亏虚、气血不足密切相关。肝主筋、肾主骨，肾虚会导致腰部无力，易受寒湿侵袭；气血瘀阻则影响经络通畅，引发疼痛。长期姿势不当、风寒湿邪入侵亦是主要诱因，寒湿阻滞气血流通，使病情反复难愈。

中医疗法

针灸调气血

针刺腰部和下肢相关穴位，疏通经络，促进气血运行，改善局部血液循环，减轻神经压迫，缓解疼痛和麻木。

推拿按摩

通过按揉、滚拨等手法放松紧张肌群，配合整复手法调整脊柱，恢复椎间盘正常位置。但需由专业人士操作，避免损伤。

中药内服

肝肾亏虚型：六味地黄丸、金匮肾气丸滋养肝肾，强健筋骨。

气血瘀滞型：身痛逐瘀汤活血化瘀，改善瘀阻。

寒湿痹阻型：独活寄生汤祛湿散寒，缓解疼痛。

中药熏蒸与热敷

采用乳香、没药等中药制成热敷袋，借助温热作用促进药效渗透，舒筋活络，缓解僵硬与疼痛。

日常预防与调养

每坐1小时起身活动5～10分钟，舒展腰背，减少压力。

搬重物时屈膝下蹲，避免单纯弯腰。

选择硬床睡眠，保持腰椎生理曲度。

练习太极拳、八段锦等传统养生功法，增强腰部力量，调和气血。