什么是心绞痛？

心绞痛是一种由冠状动脉供血不足引发的临床症状，主要表现为心肌暂时缺血和缺氧。冠心病是导致心绞痛的最常见原因，通常由于冠状动脉发生狭窄或阻塞，导致心肌无法获得足够的血液供应，从而引发胸痛、闷胸和呼吸困难等症状。严重情况下，心绞痛可能发展为心肌梗死。

心绞痛的主要症状

心绞痛的症状通常表现为持续几分钟的压迫性或紧缩性疼痛，主要位于胸骨后部或胸骨两侧，并可能向左肩、左臂、颈部、下颌或背部放射。此外，患者可能伴随呼吸困难、气促或窒息感，有时还会出现出汗、恶心、呕吐、疲劳和体力下降等症状。

心绞痛的日常管理与注意事项

1. 药物管理

遵医嘱用药：严格按照医生的指示用药，避免自行调整剂量或停药。如有任何不适或疑问，需及时与医生沟通。

注意药物相互作用：同时使用多种药物时，应了解药物之间可能的相互作用，防止影响药效或增加不良反应。

预防不良反应：密切关注身体反应，特别是在开始新药时。如出现头晕、乏力、低血压等不适，需立即告知医生。

定期监测：定期检查心电图、血压和心率，以评估药物效果，并根据情况调整治疗方案。

2. 心理护理

接受现实，积极学习：接受心绞痛的事实，积极学习相关知识，增加自信心。

与医生充分沟通：了解治疗方案及药物的效果和副作用，有助于提高治疗依从性，减少焦虑。

培养健康的生活习惯：戒烟限酒，保持适当体重，均衡饮食和规律运动，有助于减少心绞痛发作。

寻求心理支持：学会应对压力的技巧，如深呼吸、冥想，寻求家人、朋友或心理咨询师的支持。

适度放松：通过听音乐、阅读、散步等活动减轻压力，提升心理健康水平。

3. 饮食护理

低脂饮食：限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择瘦肉、鱼类、禽肉和低脂奶制品。

增加纤维摄入：多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆类，以降低胆固醇。

控制盐摄入：限制盐的摄入，避免加工食品和咸味零食，以降低血压。

均衡饮食：保持饮食的多样性，确保摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。

限制饮酒：减少或避免饮酒，以减轻心脏负担。

少食多餐：避免暴饮暴食，通过少量多餐减轻胃肠负担。

减少刺激：避免辛辣食物、咖啡因和巧克力等可能引发心绞痛的食物。

4. 作息管理

保证充足睡眠：每天保证7～8小时的睡眠，有助于身体恢复和减少疲劳。

保持规律作息：设定固定的作息时间，避免熬夜和频繁改变生物钟。

避免过度劳累：合理安排活动和休息时间，避免长时间工作或剧烈运动。

优化睡眠环境：保持卧室安静、凉爽、黑暗，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。

减少睡前刺激：避免在睡前摄入咖啡因或进行剧烈活动，尝试放松活动如冥想或深呼吸，以促进入睡。

5. 运动管理

选择低强度运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳和骑自行车，有助于增强心肺功能。每天从15分钟开始，逐渐增加到30分钟或更长。

温和的锻炼方式：选择太极拳、瑜伽或普拉提等柔和的运动方式，以提高身体柔韧性和放松身心。

适度休息：锻炼时间不宜过长，避免症状加重，可以选择分段锻炼方式，每天进行几次短时间的锻炼。

注意身体反应：锻炼过程中密切关注身体，如出现不适症状应立即停止运动并咨询医生。

咨询医生建议：开始锻炼前，最好先咨询医生，以确保运动计划适合个人情况。

注意运动安全：选择安全的锻炼场所和设备，注意补充水分，避免过度劳累和过热。

通过科学合理的日常护理和健康的生活方式，心绞痛患者可以有效管理症状，降低发作风险，提高生活质量。