女性的气色是由内而外散发的，调理好身体的气血才能真正拥有健康的好气色。中医认为，气血充盈调和有助于保持健康和延年益寿。以下是一些关键按摩部位和方法，有助于女性养气血，提升健康与美容。

1. 肩窝按摩

功效：调节体液循环，增强免疫力，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛和咽喉痛。

方法：用力按压肩井穴，洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的选择。

2. 腋窝按摩

功效：促进血液循环，增强器官功能，抗衰老。

方法：每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

3. 手肘外侧按摩

功效：促进小肠健康，改善皮肤质量，对皮肤过敏和暗疮有帮助。

方法：按摩手肘外侧凹陷处。

4. 手掌中央按摩

功效：促进全身血液循环，减少皱纹，调理月经，宁心安神。

方法：用食指指关节挤压手掌中心。

5. 前胸按摩

功效：增强免疫力，延缓衰老。

方法：每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100～200次。

6. 肚脐按摩

功效：治疗心绞痛、消化不良等疾病。

方法：中医将药物敷贴在肚脐上，可起到治疗作用。

7. 脊柱按摩

功效：促进血气运行，滋养全身器官，抗衰老。

方法：经常按摩脊柱，尤其是久坐后感到酸痛时。

8. 脚底按摩

功效：促进脚部血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病。

方法：按摩脚底板、沐足、散步、踩鹅卵石、用温水泡脚等。