脾胃虚弱是指脾胃功能不足，常见症状包括食欲不振、消化不良、容易疲劳、胃部怕凉、腹痛腹泻、恶心呕吐等。针对这些症状，可以通过饮食调理来改善。以下是四种有助于调理脾胃虚弱的食物：

1. 山药

山药性平、味甘，具有补虚羸、益气力的作用。食用方法如下：

取鲜山药100克，洗净后蒸或煮30分钟。

然后蘸白糖食用。

这种食用方法适用于因脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良、体弱无力。

2. 粳米小麦粥

粳米和小麦仁均具有健脾益气的功效。具体做法如下：

取粳米50克、小麦仁60克，煮成粥。

根据个人口味加适量糖调味。

此粥具有补中益气、健脾和胃的功效，适合脾胃虚弱者食用。

3. 桂圆鸡

桂圆和鸡肉都有补心脾、益气血的作用。具体做法如下：

取净桂圆肉250克，肥仔鸡1只、大枣5枚。

将洗净后的桂圆肉、大枣和鸡放入沸水中烫一下后捞出，再用凉水冲洗干净。

用砂锅加入清水、鸡、料酒，煮到八成熟。

加入桂圆肉、大枣、白酱油、精盐，小火炖约半小时即成。

桂圆鸡具有补心脾、益气血、安心神、益肾精的功效，适用于气血虚弱、脾虚泄泻水肿、久病体虚者。

4. 芡实薏米粥

芡实和薏米均有补脾健胃的功效。具体做法如下：

取薏苡仁、芡实各15克，粳米100克，共入锅中，加水适量，煮成粥。

可根据个人口味加少许糖调味。

芡实薏米粥具有益气健脾、补中止泻的功效，适用于中老年人消化不良、腹泻便溏、全身无力、心悸气短等症状。

通过合理的饮食调理，可以有效改善脾胃虚弱的症状。同时，保持良好的饮食习惯，注意三餐规律、定时定量，少食生冷辛辣油腻类食物，保持心情舒畅，加强日常适量锻炼，也对调理脾胃功能有积极作用。