避免鼾声干扰，拥有健康睡眠许多人误以为打鼾意味着睡得香，因此对长期打鼾不以为意。然而，严重的打鼾可能隐藏健康隐患，甚至导致严重并发症而未被及时察觉。

打鼾的健康风险

打鼾不仅仅是打鼾那么简单，它可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的表现。据《柳叶刀·呼吸医学》报告显示，中国约有1.75亿人患有OSA，其中超过6600万人需要积极治疗。然而，中国的OSA诊断治疗率不足1%。这一现象背后反映了公众对该疾病认知和重视程度的不足。

38岁的马女士正是因为长期忽视打鼾，最终导致严重的健康问题。她因胸痛住院，经多导睡眠图监测确诊为中度OSA。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征表现为在夜间7小时的睡眠中，呼吸暂停或低通气次数超过30次，每次超过10秒，并伴有打鼾。若不及时治疗，长期慢性低氧可导致多系统损害，增加心脑血管疾病、糖尿病等风险，严重时甚至会导致猝死。

多种治疗方案

阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗需要因人而异。治疗方法主要分为手术治疗和非手术治疗。对于扁桃体肥大、软腭低垂等情况，可考虑悬雍垂腭咽成形术、扁桃体摘除术等。然而，手术的长期有效率有限，仅能解决部分患者的问题。

非手术治疗包括体重管理、使用口腔矫治器、调整睡眠体位等。超重患者需通过控制体重来改善病情，但由于缺氧会导致肥胖，减重难度较大。对于中度或重度患者，持续性气道正压通气治疗（CPAP）是效果最显著的治疗方式。患者可以购买家用便携式无创呼吸机，通过佩戴呼吸机改善睡眠质量，配合少吃、多运动等方式减重。

提高认知，早期干预

中国对睡眠呼吸暂停综合征的认知起步较晚，很多人未意识到其严重性。提高公众和医生对OSA的认知，加大科普力度，至关重要。多学科诊疗（MDT）模式有助于减少误诊漏诊，推动早期干预。

多导睡眠图监测是诊断OSA的金标准，但由于时间和设备限制，许多患者未能及时接受检查和治疗。虽然家用呼吸机的价格从几百元到上万元不等，但真正接受治疗的患者比例很低。未来，若能将家用无创呼吸机纳入医保，将极大改善患者的治疗情况。

结语

打鼾不仅影响睡眠质量，还可能带来严重的健康风险。通过提高疾病认知、早期干预和个性化治疗，更多患者将能够避免鼾声干扰，拥有健康睡眠和美好生活。