颈椎位于人体脊柱的最上方，是连接头部与躯干的重要枢纽，由七节颈椎骨构成，灵活而又稳固。它既要支撑头部重量，又承担转头、点头、仰视等各种动作的功能。颈椎内穿行着重要的血管与神经通路，一旦出现退行性改变或受压，就可能导致头晕、肩背酸痛、上肢麻木甚至视力模糊。现代生活方式的改变使颈椎病呈现年轻化趋势，尤其长时间低头玩手机、伏案办公、缺乏运动，成为诱发颈椎病的主要因素。中医从整体平衡出发，强调“治未病”“内外兼调”，为颈椎问题提供了系统且温和的解决方案。

中医认为，颈椎病的形成并非单一结构损伤，而是机体阴阳失衡、气血运行不畅的外在表现。肝肾亏虚是最常见的体质基础。《黄帝内经》有云：“肝主筋，肾主骨。”肝气充沛可养筋，筋柔而不僵；肾精充足可养骨，骨强而不虚。当肝肾两虚，筋骨失养，颈椎失去支撑，就容易出现颈部僵硬、酸痛、活动受限等症状。特别是中老年人，肾精逐年亏耗，颈椎退化速度加快，形成慢性劳损。

气血不足则是颈椎功能退化的重要诱因。气为血之帅，血为气之母。若气虚无力推动，血行不畅，局部组织得不到充分营养与修复，就会出现颈肌疲劳、疼痛持续、压痛明显等现象。长期如此，肌肉失去弹性，关节活动度下降，甚至出现骨质增生。许多办公室白领正是因为久坐少动、饮食不节、作息紊乱，导致气血生化乏源，使颈部微循环受阻。

风寒湿邪的外袭也是中医特别重视的外因。颈部属于“阳位”，又是督脉与膀胱经交汇之处，若外界风寒湿气乘虚而入，容易滞阻经络，使气血运行不畅。人们常说“落枕”“肩颈受凉”，其实就是风寒湿邪侵袭的体现。长时间待在空调房、吹风扇、颈部暴露，都可能引发或加重颈椎不适。中医讲“痛则不通，通则不痛”，治疗关键在于祛邪通络，恢复气血流畅。

中医调理颈椎问题讲究“内外同治”。外治法中最常见的是推拿按摩，它通过刺激风池、肩井、大椎等穴位，疏通经络、促进血流、缓解肌肉紧张。推拿手法包括轻揉、点按、滚压、拿捏等，柔和而有力，既能解除颈部疲劳，又能改善头晕、肩痛等伴随症状。每日自我按摩几分钟，持之以恒，能起到预防复发的作用。

艾灸作为中医温阳驱寒的重要疗法，对颈椎病尤为适合。艾条温热的渗透力强，可深达肌肉与骨骼层。常灸大椎、风池、肩井等穴，能改善局部血液循环、驱散寒湿、舒缓僵硬。尤其在寒冷或潮湿季节，艾灸可增强颈部抗寒力，预防疼痛复发。每周一至两次，每次约二十分钟，坚持一个月后，多数人会明显感到颈部轻松、头部不再沉重。

针灸治疗是另一中医特色。医生会根据患者体质和症状选择颈夹脊穴、天柱穴、风池穴等部位进行针刺，通过“通经活络、调和气血”来缓解症状。对于寒湿阻滞型患者，还可结合温针灸，将艾绒附于针柄点燃，以热力加强通络散寒；若为气滞血瘀型，则采用活血泻法，使瘀血得散、经络得通。针灸往往需多次疗程，效果累积明显。

推拿正骨则适用于颈椎轻度错位、关节紊乱等问题。专业中医师会以拔伸、旋转、复位等手法，调整颈椎的排列，恢复正常生理弧度。此法见效快，但操作需精准，不宜自行尝试。对于骨质疏松、脊髓压迫、肿瘤等严重病变者，则禁忌使用，以防意外损伤。

中药治疗包括内服与外用两大类。内服以辨证为本：肝肾不足者可服六味地黄丸或左归丸以滋补筋骨；气血亏虚者可用八珍汤、归脾汤以益气养血；风寒湿痹者常用独活寄生汤、羌活胜湿汤以祛风除湿；气滞血瘀者宜用身痛逐瘀汤或血府逐瘀汤以化瘀止痛。服药期间应注意饮食清淡，忌辛辣生冷。外用则以中药熏蒸或贴敷为主，借助热力和药力双重作用，加速气血流通。熏蒸时药香温润，能放松颈肩肌肉；贴敷则药效直达病所，缓解疼痛迅速。

中医还强调“治病必求于本”，调养生活习惯是防治颈椎病的根本。保持正确坐姿，电脑屏幕应与眼平齐，背部挺直，避免低头弯腰过久；每工作四十五分钟应起身活动，轻轻转动颈部，做仰头、侧弯等动作；注意颈部保暖，避免夜间受凉；合理安排睡眠，选择高度适宜、支撑性好的枕头；多进行颈肩肌群锻炼，提高肌肉力量与柔韧性。

此外，中医认为情志平衡对筋骨健康同样重要。长期焦虑、紧张会导致肝气郁结，使气机不畅，进而加重颈椎疼痛。适当放松、规律作息、保持心境平和，是预防颈椎病复发的重要“内疗法”。颈椎的养护并非一朝一夕，而是一种贯穿日常的健康修炼。

总之，颈椎病虽小，却与全身气血循环、经络畅通息息相关。中医的智慧在于从整体出发，通过内补肝肾、外祛风寒、调气活血、扶正祛邪，实现标本兼治。只要持之以恒地护理与调理，颈椎完全可以重获轻松灵动，让头颈之间再次自在自如地呼吸、转动，支撑起健康而有活力的身体。