中医药在运动疲劳防治方面的探索正越来越受到关注。随着竞技水平的提高，运动强度和训练负荷持续增加，如何帮助运动员恢复体能、防止过度疲劳成为关键问题。运动性疲劳是身体在高强度运动中出现的机能下降反应，适度疲劳能促进身体适应和提升运动能力，但如果恢复不及时，长期累积会导致表现下滑，甚至出现肌肉损伤或代谢紊乱。中医药凭借整体调节和多靶点作用，为运动人群提供了安全高效的解决思路，它不仅强调恢复体力，还关注脏腑功能、能量代谢和心理状态的全面平衡。

在中医传统中，运动性疲劳被归入“劳倦”一类，与“久视伤血、久行伤筋”等古代经验相呼应。中医认为，脾脏负责运化食物精华并供养四肢肌肉，是运动系统正常工作的基础。过度消耗脾气会导致能量供应不足，表现为四肢无力、耐力下降等症状。脾虚引发的能量代谢紊乱与现代所说的肌糖原减少、ATP合成障碍高度契合。这种理解为利用中医调养手段缓解运动疲劳提供了理论支持，也说明了调节消化吸收、增强能量供应是防治的关键环节。

在具体应用中，中药在调节能量代谢和抗氧化方面展现出突出效果。像人参、黄芪、白术等补脾药材能够促进营养吸收并刺激肝糖原合成，而三七、川芎等活血药则改善微循环，加快代谢废物清除。两类药材联合使用时，不仅能提高肝脏和肌肉的糖原储备，还能优化能量转化效率。红景天配伍黄芪、麦冬等组成的复方制剂能增强代谢酶活性，改善肝肌糖原分解和糖异生，从而提升耐力。人参多糖溶液同样被证实可以保持体内代谢平衡，让实验动物在高强度运动下坚持更久。另一方面，枸杞、淫羊藿、绞股蓝等药材通过清除自由基、增强抗氧化酶活性，显著缓解氧化应激引发的疲劳反应，并提升机体对缺氧、低温等极端环境的适应力。

针灸作为传统疗法之一，也在缓解运动疲劳中表现突出。针刺阳陵泉、足三里等穴位不仅能降低乳酸、肌酸激酶等疲劳指标，还能提升血糖恢复速度和血红蛋白水平，加快酸痛消退和功能恢复。实验研究显示，针刺能通过调节神经递质和抗氧化系统延长动物的运动极限时间，提升抗应激能力。艾灸的作用也不可忽视，它能降低肌酸激酶和尿素氮水平，提升肺活量和最大摄氧量，从而改善运动表现和恢复速度。

推拿、刮痧和拔罐等中医传统手法同样能有效缓解肌肉酸痛和疲劳感。推拿通过经络调节和局部放松改善血液循环，减少乳酸堆积，让肌肉更快恢复力量。刮痧和拔罐改善微循环、促进代谢，被运动员用来缓解大负荷训练后的不适，有研究表明，这些方法能够延长运动持续时间，并减缓肌糖原消耗速率。

总体来看，中医药在防治运动疲劳方面形成了一套从药物到手法、从能量代谢到心理调节的综合体系。这种方法强调整体平衡和长期调养，符合现代体育对安全性和恢复效率的双重要求。不过，目前仍存在一些挑战，例如干预方法缺乏标准化、作用机制尚待深入解析等。未来需要更多系统性研究，建立更科学的评价标准，并推动传统疗法与现代运动医学结合，为运动员和普通运动爱好者提供更有效的疲劳管理方案。