根据国家疾控局的监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，较2021年下降了0.7个百分点，显示出近视防控工作的积极成效。为了帮助大家了解科学用眼和护眼知识，以下将详细介绍如何选择护眼台灯。

选择护眼台灯的两步

第一步：查看3C认证标识

台灯需进行强制性产品认证，获得3C认证的台灯才符合国家安全要求。3C认证标识通常贴在台灯表面或通过模具压在台灯上，其图形为椭圆形的“CCC”标志。

第二步：查看性能指标

遮光性：台灯应具有良好的遮光性，选择有灯罩的台灯可以保护眼睛不受眩光影响。

照度：我国标准台灯照度级别分为A级和AA级。A级为达标标准，AA级为最高标准。需要长时间近距离读写时，建议优先考虑AA级台灯。

色温：色温指灯光的颜色。偏暖、偏黄的灯光视觉上较舒适，但容易使孩子产生昏睡感；偏冷、偏蓝的灯光虽提神，但容易造成视疲劳。淡黄色灯光可以降低白纸反射强度，提高眼睛识别能力，是近距离读写的理想光源。

频闪：如果台灯光线忽明忽暗、闪烁不定，容易导致眼睛疲劳。测试台灯是否有频闪，可用手机对着台灯拍照，如果有频闪，手机屏幕会出现波纹。

蓝光：LED台灯均有蓝光，但正规厂家生产的台灯出厂前会进行蓝光危害评估，因此只要购买正规产品，无需过于担心蓝光问题。

使用台灯的注意事项

合理使用光源：白天自然光线不足时，优先使用房间顶灯；晚上同时打开房间顶灯和台灯，确保光线充足。

正确摆放台灯：台灯光线应照向桌面，避免直射孩子眼睛。将台灯放在孩子写字手的对侧，保证光照覆盖阅读所需面积，至少覆盖孩子的书本。同时，注意周围是否存在反光物品，避免眩光。

通过合理选择和使用护眼台灯，可以有效保护视力，减少眼睛疲劳，为孩子提供一个更舒适的读写环境。