作为一名心理咨询师，我常常遇到一些人，他们来咨询并不因为是世俗眼中的“怪人”或“失败者”，实际上，许多成功人士也会前来求助。比如阿信，他是在连续几个月的失眠后找到我的。

阿信在一家知名企业担任管理层，待遇优厚，家庭美满，一双儿女聪慧可爱。然而，因为疫情的冲击，公司业务陷入困境，阿信和他的团队夜以继日地努力拼搏，终于取得了阶段性的成功。然而，从那时起，失眠就成了阿信的困扰。

为了应对失眠，阿信尝试了各种方法：去医院开药、吃睡眠软糖、坚持冥想和健身。虽然偶尔有效，但始终无法恢复到过去一沾枕头就能入睡的状态。

“睡不着的话，第二天可以迟一点工作吗？”我问了一个关键问题。

阿信摇头。他就像一部上了发条的机器，每天都有严格的作息安排。

我明白，他需要放松。而放松的第一步就是不要把“休息”看成一种责任。我试图挑战他的紧绷状态：“晚一点去公司，最坏的结果是什么？”

阿信不假思索地列出了一连串理由。他的时间太宝贵了，每天都有繁忙的议程：开会、见人、处理事务。

“所以，你害怕放松。”我说。

要跳出这个循环，需要勇气。我对阿信说：“睡足了再开始工作，天塌不下来。”

首先要让自己停下来，才能有充分的蓄力空间，进而游刃有余。

现代人的工作越来越依赖技巧而非蛮力，因此更需要找到适合自己的节奏。我可以在两小时内完成这篇文章，但我选择用一整天。这一天里，我不强求更多产出，而是无所用心地看书、散步、喝咖啡。并非偷懒，而是为了更好的结果——精神饱满，文章质量也会更高。阿信听后心向往之：“所以，放松是为了找到更好的节奏？”

他开始勇敢面对自己的失眠。下一次咨询时，阿信告诉我，他减少了工作量，提高了工作效率，休息时间变得充裕。因为不再强求自己马上入睡，反而改善了睡眠。有一天晚上，他厌倦了躺在床上什么都不做，决定看书。他对自己说：“反正睡不着，明天上午也不用工作，不如看会儿书吧。”没想到，读了几页书后，他便开始昏昏欲睡，那天晚上破天荒地11点不到就睡着了。

“第二天醒来精神很好，而且整个上午都有空闲。”他兴致勃勃地说。他觉得找到了一个好办法：早早入睡，早早醒来工作。但我劝他不要急于恢复过去的高强度工作。我告诉他，休息的目的是恢复身心，而不是为了更快地回到紧张的工作节奏。

他点头称是，但我从他的神色中察觉到一丝不以为然。我猜，他骨子里还是难以接受“不做事”的时间。一旦解除身体的警报，他多少会想回到熟悉的紧绷节奏里。也许将来某个时候他会再次面临困扰，那时他会再次面临选择：是慢一点，还是快马加鞭？这是他一生的学习和挑战。他在用自己的方式，探索最适合他的节奏。

作为咨询师，我必须接受每个人有自己的方式。我能做的只是当他力不从心时扶他一把，然后接受他按自己的意志走下去。放松，有时候真的需要勇气。