什么是高血压？

高血压是指血液在流动中对血管侧壁产生的压力长期超出了正常范围，具体来说，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱即为高血压。它分为原发性和继发性两种，是影响人体健康的重要疾病之一。

高血压的症状

高血压常被称为无形“杀手”，因为许多患者没有明显的症状。部分患者可能会出现头晕头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等症状，严重者还会有视物模糊、鼻出血、胸闷、气短、心绞痛等症状，甚至出现意识改变。

高血压的危害

对心脑血管系统的危害：高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，可能引发心脏病、脑血管病、动脉粥样硬化等。

对肾脏系统的危害：高血压可导致肾小球和肾动脉损害，严重者甚至引发肾功能衰竭。

对其他器官的危害：高血压可能引起视网膜病变，导致视力下降或丧失。

对心理健康的影响：高血压患者易出现焦虑、抑郁和睡眠障碍，进一步影响心理健康。

常见的认知误区

根据自我感觉评估血压高低：症状和血压高低并不成正比，高血压患者应每周至少测量血压三次。

血压降了就可以停药：高血压需要长期治疗，擅自停药会引发血压波动和其他严重疾病。

一次性服用大剂量药物：急剧降低血压可能导致重要器官供血不足，引发严重并发症。

根据感觉用药：高血压患者不能凭感觉用药，因为血压可能在无症状情况下升高到危险水平。

如何治疗及预防高血压？

治疗高血压

药物治疗：药物治疗是控制高血压的主要方式。降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。治疗时需从小剂量开始，根据患者的个体情况逐渐调整用量，确保血压稳定控制。

生活方式改善：改变不健康的生活方式，如减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重和增加体力活动等，能有效辅助药物治疗。

预防高血压的方法

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加高血压风险，应尽量避免。

控制钠盐摄入，增加钾盐摄入：减少高钠食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

定期监测血压：定期测量血压，有助于早期发现和控制高血压。

控制体重：通过合理饮食和有氧运动控制体重，降低高血压风险。

保持心理健康：避免精神紧张，保持平和心态，有助于稳定血压。

结语

高血压是一种需长期管理的疾病。通过正确的药物治疗和健康的生活方式，能够有效控制血压，减少并发症的发生。不要凭感觉服药，而是要坚持定期监测和专业指导，保持身体和心理的健康。让我们共同努力，科学管理高血压，享受健康生活。