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2个减肥新常识

(来源:网站编辑 2022-05-16 08:40)

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2个减肥新常识

千金要方

夏季瘦身适宜吃红色彩椒,能缩小恶性脂肪细胞

肥胖人群的脂肪细胞中,脂肪紧密得堆积起来就像气球一样,这使得促進血糖和血压上升的恶K7QDW//oRUSMx5rgvNaY9A==性激素增加,而促进脂肪分解的良性激素难以分泌。红色彩椒中含有的叶黄素能使人体脂肪细胞缩小,还有提升良性激素功能的作用。专家建议,如果想达到瘦身效果,每次吃1~2个红色彩椒效果比较好。

“吃好油能瘦身”是真的,不能增量,可以调换

选择好的食用油可以瘦身,种种迹象表明这是真的。所谓好的食用油,其一就是橄榄油。与橄榄油中的主要脂肪酸油酸相比,有研究表明摄入大豆油、玉米油,也不容易发胖。但是,无论是哪种食用油,摄入方法很重要。在富含脂肪的饮食中添加鱼油也不能瘦身。将现在摄入的食用油替换为好的食用油,并且不要大量摄入才是真正有效的。

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